Businessmeeting

Om du funderar på att börja med cykling som  träning så måste du tänka efter lite. Jag kommer att visa dig hur man inte bara få styrka och muskler, men också tona upp din kropp genom att göra detta.

Cykling är en bra övning och det gör ett antal saker för din kropp. Det fungerar för hjärta och kärlsystemet, bygger dina muskler och bränner kalorier. Cykling sker på en en cykel. Du cyklar i din egna takt, trycker pedalerna och bestämmer  längden på på passet . Detta kan låta enkelt men det tar på både ansträngning och koncentration för att göra det på rätt sätt.

Cykling kan verkligen bidra till att stärka dina muskler. Det kan göras som en hel träning eller så kan du göra det gradvis under en tidsperiod. Men i båda fallen kommer det att hålla dina muskler tonas och få dig i form. Vill du veta vad som verkligen krävs för att bygga muskler och förlora fett?

Alla har  hört om hur man bygger muskler och tappar fett i är en ständig kamp, men i verkligheten behöver det inte vara. Vad som verkligen behövs är disciplin och beslutsamhet. Men innan du börjar göra någon form av cykling träna det är en bra idé att forska de olika sätt som du kan få muskler och förlora fett.

Ha ett träningsprogram

Först måste du titta på vilken typ av träningsprogram som du ska göra. Ett av de bästa sätten att komma i form är att använda intervallträning. Intervallträning är där du växlar mellan hög intensitet och låg intensitet övningar så att du bränner mer kalorier på samma gång.

Intervaller är ett bra sätt att lägga till fettförbränning. En hel del vikt utbildare och sjukgymnaster rekommenderar dessa typer av övningar. Och eftersom du cyklar, det finns mycket mer utrymme för muskeltillväxt och förlust.

Därefter bör du göra ett träningspass rutin där du gör två eller tre uppsättningar av cykling eller någon annan liknande övning. Då bör du följa upp det med anaeroba kör för att öka syre du behöver för att göra din cykel. Detta kommer verkligen att bidra till att tona upp din kropp och bygga upp din styrka.

Träningsinspiration finns på denna här sajten.

Businessmeeting

Stil inom kläder är bara en annan term för mode. Vad vi anser fashionabla idag är samma som vad ett barn skulle bära på 80-talet. Såvitt det går, barnkläder har många likheter med våra vuxna kläder, även om det finns betydande skillnader. Vad som följer är en kort beskrivning av stil kläder som hjälper oss att uppskatta mer.

Under 1900-talets första år bar tonåringar stilkläder. Allteftersom århundradet fortskred, blev stilen mer formell, och den genomsnittliga klänningen som kvinnor bar var mer konservativ. Mode bleknade snart bort från modescenen.

Mode, stil och kläder dök upp på scenen igen på 1950-talet. Den enkla enhetlig och hårstil av de unga damerna följdes av en något mer elegant, kvinnlig look. Denna era har till de mode som har varit bekant för alla i årtionden. Här har vi ingen betoning på kön och fokus ligger inte så mycket på vad en kvinna bär, utan snarare på hur hon bär det.

Halslinningen var lite högre än tidigare dagar. Detta med betoning på midjan och armarna hos kvinnorna. När mode avtog, halslinningen vart mindre än framträdande och skor var ofta barfota. Det enda anmärkningsvärda undantaget var läder, som snart ersattes av sneakers.

Av alla kläder stilar genom årtionde så  är det byxorna som mest förändrats .  Första åren av decenniet,var  byxorna främst för den manliga  men där ändrade sin utseende formen avsevärt. De förlorade en del av sin skärpa men behöll sin bredd. Byxor måste vara så speciell eftersom de var tvungna att hänga med de mer fashionabla klänningar. Det skulle ha varit mycket svårt att passa i de nya stilar av byxor var för lång eller för tight.

Andra trender som var ganska uppenbara i kvinnors slitage under det första decenniet av nittonhundratalet var boot cut och knä-längd jeans. Detta var början på en helt ny generation av klädstilar. Byxorna under det senaste årtiondet återspeglade också nya trender som korta kjolar, snäva byxor och andra stilar.

Damkläder började blekna ut som mode avtog, och sedan bleknade tillbaka in. Med det nya årtusendet har mode börjat dyka upp igen i populära tidningar och klädbutiker. Det har fått ett välbehövligt uppsving av de senaste stilarna i Hollywood, och med uppmuntran av designers.

Stil kläder fortsätter att vara ett hett ämne i dessa dagar, särskilt med kvinnor. Kvinnors mode har något att göra med stil, vilket är ett ämne jag har skrivit om tidigare. Style mode är baserad på vissa trender och tidsfördriv, som smycken, modeskor.

Kvinnor kan antingen följa modetrender genom tidningar och magasin. Att skapa sin egen stil med klänningar, byxor, kjol och assessorer  som de kan köpa från butikerna. Men de som följer trender kommer att påverkas mer av modemänniskor som har blivit en stor del av modevärlden.  Vissa stilar och modetrender kommer att stå sig genom tiderna medan andra långsamt kommer att blekna bort.

Modetrender kommer och går

Det är en mycket svår uppgift att hålla kontakten med modetrender, och inte påverkas av dem. Det tar en person med skarpa ögon att veta vad modet är i modebranschen och vad som händer. Det finns människor som tillbringar mycket tid att skapa sitt eget mode och även komma med kläder som inte kopieras från trenderna.

Oavsett vad som kan vara trenden för tillfället, verkar mode aldrig sakta ner. Vare sig i mode eller i livet, ingenting är konstant. Mode kommer alltid att förändras, men folk älskar fortfarande att bära de senaste kläderna. De kommer förmodligen även att bära dem i morgon, så vi kan bara anta att de är framtidens mode.

Modeinspiration finns på denna här bloggen.

Blogg

Varje företag bör ha en PR-strategi. Ett av de vanligaste och viktigaste koncepten i en PR-strategi är att släppa pressreleaser då och då. Genom att göra det ökar företaget exponeringen i media och har chansen att få gratis publicitet. Det förutsätter att informationen som du delar med dig av är läsvärd. Så här gör du för att skriva bättre pressreleaser:

Skriv en träffsäker rubrik

Det första som en journalist ser i mängden av pressmeddelanden är de rubriker som förmår väcka nyfikenhet. Fundera på vad budskapet i pressreleasen är och försök konkretisera det i rubriken. Skriv gärna en spännande rubrik men glöm inte att den måste vara faktamässigt korrekt också!

Det viktigaste först

Det viktigaste budskapet ska alltid komma först. Journalister har ont om tid och tappar snart intresset om huvudpoängen inte är bland de första raderna. Ett citat tidigt i texten från en viktig person i företaget, t.ex. VD, kan göra det hela mer läsvärt. När du levererat huvudbudskapet kan du fylla på med några paragrafer med underlag och bakgrundsuppgifter.

Tänk på nyhetsvärdet

En pressrelease kan visst fungera som reklam men det ska inte kännas så. Skriv på ett sätt som är informativt. Dela med dig av marknadstrender, statistiskt underlag och andra bevis. Journalister älskar texter som ”skriver sig själva”. Sist men inte minst får du inte glömma att ha med dina kontaktuppgifter så att journalisterna kan be om mer information ifall det behövs.

Teknik

Bilentusiaster som njuter av adrenalinkicken som bara kommer med att köra en bil kan överväga en alternativ bränslekälla för sina fordon. Användningen av en dieselmotor kan vara ett hållbart alternativ för många. En fördel som kommer från denna typ av bränsle är att det kan prestera på högre nivåer av effektivitet och öka din bensinförbrukning, vilket sparar dig pengar och tid. Diesel fälgar användningen av en dieselmotor ger dig som extra boost i bränsleeffektivitet och körsträcka som många människor åtnjuter. Faktum är att diesel tekniken har avancerat kraftigt under de senaste åren. De flesta fordon har tillverkats med diesel under en tid nu. Många människor gillar den prestanda som det ger dem, liksom den körsträcka som det kommer att ge dem.

Miljöfordon

Miljövänliga fordon användningen av diesel i bilindustrin är fördelaktigt av många anledningar. Inte bara är det mer miljövänligt, men diesel är också renare förbränning än bensin. Diesel är renare förbränning än bensin, vilket är anledningen till att de flesta fordon som använder diesel kan prestera bättre än de som använder bensin. Dessutom, denna nyare teknik kan minska utsläppen jämfört med bensin.

Dieselbränsle

Diesel tekniken har också kommit en lång väg, och de utvecklar alla typer av ny teknik som gör dieselmotorn mer effektiv. De kan nu producera mer hästkrafter, förbättra bränsleekonomin, och prestera på högre nivåer av effektivitet. Denna utveckling inom diesel teknik kommer också att leda till en ökning av priserna på diesel, vilket gör det mer överkomligt för den genomsnittlige personen. Eftersom det är billigare, gaspriserna kommer sannolikt sjunka också.

När du letar efter rätt bränslekälla för ditt fordon, en som har både hög kvalitet och låga priser är diesel. På grund av den miljövänliga teknik som används har diesel kommit en lång väg under de senaste åren. Användningen av diesel gör det så att alla kan dra nytta av ett billigare alternativ. Diesel är inte den enda typ av ekonomiskt bränsle som finns, men det är den mest miljövänliga typen av bränsle. Det är också en av de äldsta typer av bränsle som fortfarande finns på marknaden idag. Om du gillar en bra dos av hastighet, eller helt enkelt vill spara pengar på din gas kostnader, överväga att använda diesel för ditt fordon. De kostnadsbesparingar som du kommer att få från denna typ av bränsle är väl värt de kostnadsbesparingar som du kommer att få i framtiden.

Det finns många olika typer av bränslekällor som finns i bilindustrin. Några av de olika typerna är bensin, naturgas och etanol.

Blogg

Förr eller senare måste alla fastigheter genomgå ett stambyte. Det innebär att man byter ut husets så kallade stammar. Det är ett omfattande arbete men ibland kan du bo kvar i din lägenhet i Stockholm medan det utförs.

Så fungerar stambyten

Alla hus åldras och slits – så även vattenledningar och avlopp. En lägenhet och en fastighet kan se toppmodern ut men ha gamla stammar. Vad är stambyte? Det är när man byter ut husets vertikala vatten- och avloppsrör. I samband med stambytet byter man även de mindre förgreningarna som går in i lägenheternas badrum och kök. Eftersom badrummens tätskikt bryts i samband med ett stambyte brukar man även passa på att renovera badrummet. Visst kan man installera de gamla badrumsmöblerna igen men de flesta bostadsrätter och hyresgästföreningar brukar besluta att badrumsrenovering ska ingå i priset. Det finns inga regler kring hur ofta ett stambyte måste göras i Stockholm. Man får olika svar beroende på vem man frågar. Själva stammarna kan hålla mycket länge – uppåt 60 år – men tätskikten i våtrummen håller sällan så länge. Vissa konsulter rekommenderar att du gör ett stambyte i Stockholm efter 25 till 30 år. Andra är lite mer generösa och bedömer att det går bra att vänta i 40 till 50 år från det förra bytet.

Varför gör man stambyten i Stockholm?

  • Slippa onödiga reparationer
  • Undvika fukt- och vattenskador
  • Höja värdet på fastigheten

Vanlig fråga inför flytt i Stockholm

Ska du köpa ny lägenhet i Stockholm kan det vara särskilt intressant att veta när det senaste stambytet ägde rum och när bostadsföreningen planerar nästa byte. Ett stambyte är nämligen ett omfattande renoveringsprojekt. Det brukar ta minst 6 veckor per lägenhet. Eftersom byggfirman sällan kan arbeta i alla lägenheter samtidigt tar det många månader att slutföra projektet. Ofta kan man bo kvar i sin lägenhet under stambytet men räkna med att det blir åtminstone ett år av arbeten, damm och oljud. Entreprenörerna brukar förse de boende med torrtoa eller extra hygienutrymmen. Ändå kanske du inte vill börja din tid i din nya lägenhet med ett stambyte.

Blogg

Cyklar tar mycket plats oavsett om dom står parkerade på uppfarten eller i garaget, och är man dessutom många i familjen och har varsin vet man att det lätt bli kaos. För att hålla cyklarna i gott skick och för att skapa ordning och reda där dom ska stå parkerade finns det flera sätt att bygga sitt eget cykelställ. Välj att bygga med eller utan tak, och svetsa eller spika beroende på vilka verktyg och kunskaper du har.

Svetsa eller spika

Oavsett om man har verktyg och kunskaper att svetsa eller inte kan man ganska enkelt bygga ett eget cykelställ för hela familjens cyklar. Har man möjlighet att svetsa är det ett bra alternativ eftersom man då kan skapa ett ställ som tål väder och vind. Förslagsvis kan man använda sig av metallrör i lämplig grovlek, och för att kapa till dessa i rätt längd innan dom svetsas ihop kan man använda sig av en bågfil.

Kan man däremot inte svetsa går det lika bra att bygga ett cykelställ av träreglar. Det är dock en fördel om man har plats för det någonstans under tak, till exempel i garaget så att det skyddas från yttre påfrestningar och fukt. Ytbehandla med lämplig färg om det ändå måste stå utomhus. Bra att tänka på när man bygger ett eget cykelställ är att inte snåla med avstånden. Dels bör man ha minst 65 millimeter mellan reglarna eller rören där cykeln ska parkeras, så att både tunna och tjockare däck får plats. När det gäller avståndet mellan dom parkerande cyklarna är det bra att ta minst 40 centimeter emellan så att man inte riskerar att dom tar i varandra. Ska du bygga ett cykelställ med tak bör du även kontrollera så att reglerna håller för det slags tak du tänkt att använda.

Cykelställ med tak

Äger man inget förråd eller garage där man kan förvara sina cyklar när vädret är dåligt kan det vara en god idé att bygga ett cykelställ med tak. På så vis skyddas dom mot både regn, snö, blåst och sol och chansen att dom håller längre blir större. Tänk dock på höjden så att man med enkelhet kan gå in under taket om man behöver låsa fast cyklarna i stället. Om det blir för lågt kan det dessutom bli krångligt att ta ut och ställa in cyklarna, speciellt om det står flera stycken parkerade där samtidigt. Citypro.se erbjuder ett brett sortiment av cykelställ för vägg samt för markmontering. Så skall ni köpa cykelställ så besök citypro.se och lägg er beställning.

Blogg

Permanent lösning

” Beroende på vilken typ av kosmetisk tatuering du vill göra är processen lite olika. Men om vi tar microblading som exempel börjar man behandlingen genom att mäta ut exakt vart ögonbrynen ska tatueras. Här är det extremt noga att allt hamnar helt rätt. Den som tatuerar mäter noggrant ut vart brynen ska vara genom att använda instrument som ger en exakt utmätning. Den som utför tatueringen har stor koll och erfarenhet för vilka bryn som passar till olika ansikten. Det gäller ju att få ett resultat som känns helt naturligt. Varför man kallar processen för microblading är för att man skär ut små, ultratunna spår där ögonbrynen ska formas. “

Mer information kring kosmetiska tatueringar!

Blogg

Det viktigaste i trädgården

” Uteplatsen, eller uteplatserna, är en mycket viktig punkt i trädgården. I alla fall för de som tycker om att äta utomhus eller bara sitta och njuta av solens varma strålar under vårdagarna. Ta dig tid och fundera på vad uteplatsen ska användas till och skapa en plats där alla kan trivas. Kanske ska det bara vara enkla cafémöbler med ett runt bord för kaffekoppen och boken. Eller så är det saccosäckar, hammock och sittpuffar som ska ut. Hur många ska vara där samtidigt? Vilken ålder har de? Vill ni kunna äta på bordet eller räcker det enklare avlastningsytor. Även grillen har en given plats på uteplatsen. “

Läs mer om ditt hem och trädgård!

Blogg

ECB går till botten!

” Enligt en anonym källa undersöker Europeiska Centralbanken (ECB) Swedbanks estniska verksamhet. ECB vill ta reda på hur välunderrättat Swedbanks estniska dotterbolag höll sig om sina kunders förehavanden, säger Dagens Nyheter och hänvisar till källan. Sverige ingår inte i euroområdet, men Estland gör det. Det betyder att Swedbanks estniska dotterbolag står under ECB:s tillsyn. Swedbank har fått utstå stor kritik från politiker och investerare som påstår att den baltiska verksamheten hanterat miljardvis av dollar i transaktioner med möjlig koppling till rysk penningtvätt. Skandalen ledde till att Swedbanks VD och ordförande lämnade företaget och att flera utredningar om bankens förehavanden tillsatts. “

Läs mer om branschfakta!

Blogg

CGI har lagt ett bud!

” Det kanadensiska IT-konsultbolaget CGI Inc. meddelade på måndagen att de lagt ett kontanterbjudande om 4,32 miljarder kronor för svenska Acando.
CGI sa att Acandos styrelse enhälligt rekommenderat 41,45 kronor per aktie, vilket motsvarar en premie på drygt 44 procent jämfört med Acandoaktiens slutkurs under fredagen. ”CGI anser att erbjudandet är en attraktiv möjlighet att genomföra företagets tillväxtstrategi och stärka sin kapacitet i norra Europa och Tyskland”, sade CGI i ett uttalande.

Affären kräver godkännande från konkurrensmyndigheterna i respektive land. Förutsatt att erbjudandet godkänns senast kring 18 april, kan affären verkställas runt 25 april, enligt CGI. Acando sade i ett separat uttalande att de ägare som har aktier motsvarande 30 procent eller mer av rösterna i bolaget har gått med på erbjudandet. “

För fler intressanta ekonomi artiklar besök: http://branschinfo.se